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Son un alimento hipocalórico y nutritivo a la vez con un montón de propiedades.

Se trata de un alimento rico en proteínas, y que contiene un bajo índice de grasas malas, pero un elevado nivel de grasas buenas, como cuantas calorias tiene los mejillones al vapor omega 3, por lo que resulta favorable para prevenir enfermedades cardiovasculares y reducir el colesterol. Las proporciones de los nutrientes de los mejillones varían de acuerdo al tipo y a la cantidad del alimento, pero en líneas generales, cada gramos de mejillón aportan 86 calorías, 10 gramos de proteínas, 2 gramos de grasas, 2.

En el mercado podemos encontrar mejillones frescos se pueden comer cocidos, ahumados, fritos, a la parrilla, al vapor…pero también se comercializan en conserva o incluso congelados. Eso sí, si los compramos frescos tenemos que Adelgazar 15 kilos los que no estén astillados y estén bien cerrados.

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Hay alimentos sanos, con pocas calorías y que nos llenan de vitalidad gracias a sus vitaminas y minerales. No siempre hay que pensar en lo que engorda. Aquí tienes una cuantas calorias tiene los mejillones al vapor de alimentos que deber incluir en tu lista de la compra y que te ayudan a llevar una buena alimentación. Nos refresca, nos sacia y nos aporta muy pocas calorías. Prueba un bol de sandía en trocitos con un yogur por encima. La piña es muy baja en calorías. Te verde antes o despues de comer para adelgazar

La función principal del fósforo es la formación de los huesos y los dientes. Un estudio de la Facultad de Ciencias Médicas de la Universidad RMIT en Australia, identificó que los mejillones tienen propiedades antiinflamatorias debido a la gran cantidad de omega-3 que éstos poseen.

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